脱发该怎样预防?脱发是现在非常常见的现象，很多人在30岁左右就已经头发变得稀少了，头发脱落厉害，严重者甚至出现了谢顶的症状，让人看上去显得非常衰老。面对脱发，大家需要在生活中避免脱发的出现。那么，脱发怎样预防呢?下面我们一起来看看北京京城皮肤医院的介绍。

脱发该怎样预防

1、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：现代人生活条件变好了，饮食习惯发生了较大的改变，肉类食物大量的食用，导致体内堆积了大量的酸堵塞，而碱性的蔬菜和水果可的减少这些酸毒素，大家可在平时多吃一些。专家推荐阅读：缓解脱发症状的方法有哪些

2、补充铁质：据研究发现，来院就诊的脱发患者，大多都有体内常缺铁的现象。对此，大家可多吃一些含铁丰富的食物。如带鱼、香蕉、胡萝卜、黑豆、菠菜、鲤鱼、蛋类、虾和马铃薯等等。

3、补充植物蛋白：头发出现干枯分叉，往往是因为缺乏支持头发生长的蛋白质，对此，可多食用一些含蛋白质丰富的食物，为头发生长提高营养。如豆制品、奶制品、玉米、廋肉、鱼肉等等。专家推荐阅读：脱发的患者吃什么比较好

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温馨提示：以上北京京城皮肤医院给大家介绍了“脱发怎样预防”的相关内容，希望对大家有所帮助。对于脱发患者来说，想要尽早恢复健康的头发，那还是需要去正规医院进行专业的治疗。